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今の自分はその姿勢から作られている

猫背、いつの間にか太った、動くときにカラダのあちこちが痛い、あの服が着たい、子供の運動会・授業参観がある
その悩みの原因が姿勢にあるとしたらどうでしょう。

その姿勢であと何年生きますか?

人生100年と言われる時代
みなさんも一度は経験しているのではないでしょうか。

風邪をひいたときは一日二日を布団で過ごしていた。
腰や膝の痛みやケガでうまく動けない。
かがんだ状態で作業していたら腰が痛くなった。

こんな状態ではやりたいこともままならないですよね。

普段の悪い姿勢が起こす体調の悪循環

あなたは普段、どんな姿勢でいますか。

歩くとき、座っているとき、走っているとき、寝ているとき

人は何をするにも姿勢からは逃れられません。

年がら年中、何かしらの姿勢を取っていますよね。

普段の猫背や反り腰などが体に与える影響は計り知れないです。

ストレスが無駄に増えたり、腰などに負担がかかることで、体調が悪くなったり腰痛になりやすくなります。

体調を崩す前より元気になったなんてことありますか?

学生や20代前半なら回復力が高いので可能性はあります。

けども、社会人になりちょっとカラダの衰えを感じている人にはそんな経験はないのではないでしょうか。

体調を崩した結果、カラダはより不調になります。

ダイエットしても悪い姿勢のままではもったいなくない?

薄着になる夏に向けてダイエットしたのに、なんか見た目がパッとしないなぁ?

なんてこと経験ありませんか。

カラダは痩せて細くなったのにパッとしないのは悪い姿勢が原因かも。

モデルさんがキレイに見える要因は姿勢にもあります。

(もちろん写真の撮り方など他の要因もありますけど)

女性誌でも男性誌でも姿勢の悪い写真なんて一枚もないですよね。

無理のない姿勢かつめっちゃ笑顔。

これが生気もなく真顔の丸まった姿勢で移っているモデルさんがいたら、誰もその商品を買ってはくれないでしょう。

広告主からのクレームの嵐決定です。

ダイエットと姿勢、運動と姿勢は切っても切り離せない

ToLimのパーソナルトレーニングではみなさんがやりたいことをできる強くてしなやかな"動けるカラダ"作りをサポートします。

実はダイエットも運動も、姿勢が悪いと効率が悪いのです。

姿勢を作れば筋肉、特にお尻周り・体幹まわりの筋肉が出来上がると、代謝もよくなり動きやすくなります。

そうすることで、ダイエットの効果が高まりますし、運動ではケガや故障の発生頻度を下げることも可能になります。

やりたいことをやれる未来の自分を実現するには遅すぎるなんてことはない

ダイエットも運動も結局のところ、自分がやりたいことを実現するための手段でしかないのです。

その手段をなるべく効率的に行うためには、姿勢改善やトレーニングについて本で学ぶか、人に教えてもらうかの2択しかありません。

もちろん本で勉強して実践できる人ならそれで問題ないです。

けど、人からのアドバイスを受けたほうが継続できるという人はトレーナさんに見てもらうのが近道でしょう。

ゴルフでも一人でもくもくと打ちっぱなしで練習するよりは、コーチングプロに見てもらったほうが断然早いです。

というか、早かったです。

是非、未来の自分を妄想して、それを実現するためのカラダを手に入れてください。

Tolimではダイエットと姿勢改善を合わせたカラダ改革レッスンとランニングレッスンを提供しています。

入会金なんか不要で、LINEからやりたいときに予約するだけのシステムを取っていますので、ひとまずLINEから友達になっていただければ、受けるのはいつでも自由です。

友だち追加

LINE友達になると、ターザンやランニング雑誌のまとめ情報なども届きます。

パーソナルトレーニングのコースと料金

写真カラダ改革レッスン
ボディリノベイト

カラダ改革レッスン:5,000円/時間

ダイエットと姿勢改善を合わせたレッスンです。

内容は、現在の食事や運動量、姿勢について現状の確認とアドバイスをしています。枝みたいに細い体を目指しません。将来も動けるカラダを作りましょう。

ランニングレッスン
ランニングレッスン

ランニングレッスン:5000円/時間

初心者向けをメインにしています。シューズとウェアさえあればできるのがランニングのいいところですが、間違った走り方では故障の原因になります。最初にケガをしづらい走り方を身に着けましょう。

​レッスン場所は神奈川もしくは都内で開催します。グループでの参加もOKです。オンラインレッスンはご相談ください。

体験者の方々

Aさん:ランニングレッスン

Aさんは過去に運動部に所属しており、マラソン大会にも数回参加していました。

レッスン時はフォームを確認してほしいということで、江の島水族館裏の海岸沿いで1時間ほどフォームを確認しました。

姿勢もよく前を見て息もしっかり吸えそうなフォームでいい感じです。

ただ、もう少し腕ふりをコンパクトにして足の動かし方を意識してもらいました。

こちらがそのレッスンをまとめた動画です。

その後にマラソン大会で10kの部に参加したAさんは見事部門優勝してくれました。

本人の頑張りがあってこそですが、少しでも役にたったというのはうれしいものです^^

Bさん:ダイエットコース

左ビフォー(2019年2月)、右アフター(2019年9月)

Bさんはダイエットコースを選ばれました。

しかし、ヘルニアなどの腰の痛みから筋トレがほぼできない状態だったため、食事をメインに上半身など体を動かせる範囲で自重トレーニングをしてもらいました。

お正月からご自身でダイエットを始めたBさんですが半年経っても一向に痩せなかったとお話しておられました。

その後6月末からTolimのパーソナルトレーニングを始め、開始時の体重は94.4kg。

結果、9月末には88.4kgまで減り合計6kgの減量に成功しました。

写真だとわかりづらいかもしれませんが、顎周りの肉が落ち、おなかもやや平らになったかと思います(ビフォーの写真がシャツのため余計にお腹がでているように見えてしまいますが)。

自分だけで継続できるか不安な方は1か月コースもあります

ボディリノベイト
ボディリノベイト

ボディリノベイト:50,000円~/月

カラダ改革レッスンをベースに1時間程度のレッスンをします。一か月単位で5日に一回の頻度を基本としますが、頻度は相談の上変更も可能です。基本的にLINEやZOOMなどのオンライン形式で行います。そのため、出かけるためのお化粧や服の準備は不要です。

神奈川・東京であれば対面でもレッスンを行うのでご相談ください。

Tolimパーソナルトレーニングは入会金不要でオンライン

入会金は不要

Tolimのパーソナルトレーニングは入会金をいただいていません。

LINEでお友達になっていただければ、後はトレーニングをやりたいときに自由にレッスンを受けれるシステムです。

LINEのお友達になっていると、雑誌やトレーニングのトピックの情報が流れてくるので、自分で雑誌を買う手間が省けます。

友だち追加

各コースは基本的にオンラインで実施

ランニングもボディリノベイト、習慣化サポートも基本的にはLineやZOOMを使いオンラインで実施します。

ランニングに関しては神奈川県と東京都であれば対面でレッスンをしますが、遠方のかたであればオンラインでレッスンをすることも可能です。

オンラインなら着替えも化粧も不要で人に見られることもありません

オンラインで実施することで得られるメリットというのは、わざわざ出かける必要がなくなることです。

フィットネスをやろうとするとどうしてもジムに行かなければなりません。そのため、運動着や着替えの用意、女性であれば化粧も必要でしょう。それから出かけて運動し家に帰る。結局、この手間がめんどくさくてジムに行かなくなることが多いんですよね。

オンラインであれば自宅でできるので着替えの準備も化粧も不要です。

ToLimについて:カラダに悩みを抱える人を手助けしたい

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