ランニングの月間走行距離を気にしすぎないという意識も必要
ランナーが競い合う一つの指標、 それは月間走行距離。 ツイッターを見てると、月末には月間走行距離の報告のオンパレードになりますね...
ランナーならなるべく避けたい故障につながるかもしれない道の形状
いつも競技場で練習できるという人、河川敷の平坦なコースが近場にある人というランナーは少ないです。市街に住んでいるランナーであれば...
ランニングフォームの悪い例に当てはまっていませんか？
今回は悪いフォームの例を見ていきましょう。 ランニングフォームが悪いと故障の原因や練習効率が悪くなってしまいます。 誰も教えても...
ランニングで起きやすいケガ・故障一覧
ランニングで発生しやすいケガや故障をまとめました。 ケガや故障はできる限り避けたいですが、走り始めた初心者ランナーや逆に大会に向...
ランニングの練習方法をサクッと把握しよう：ランニング初心者から上級者...
ランニングの練習方法を一覧にまとめて紹介します。 「この練習方法はなに？」 ランニングを始めた時に、ネットやツイッターで情報を集...
ランニングで膝や腰が痛くなる原因と対策
今回は”ランニングで膝や腰が痛くなる原因と対策”のお話です。 みなさん、ランニングフォームって意識したことありますか。走るならい...
ランニング後に爪が痛くなる原因と対策
こんにちは、Nobuです。 ランニング初心者から中上級者まで経験する爪の痛み。靴下を履いたり歩いたりしたときに地味に痛い。なんと...
【ランニング工房】ランニングを始める人や初心者さんが知っときたい”走る...
ランニングを始めたい人、最近始めた人、ガンガン走っている人。いろいろなレベルの人がいます。 色んなレベルのランナーがいるなかで、...
足のトラブルを減らすランニングシューズの選び方: Part2
今回は実際にランニングシューズ買うときに焦点をあてています。足の形やサイズ、シューズについては前半記事で書きました。 今回も同じ...
足のトラブルを減らすランニングシューズの選び方: Part1
ランニングは手軽に始められるのがいいところですね。老若男女誰でも拒まずなスポーツ。 けど、簡単だからこそ知識なく始めてしまって逆...